마인드모어 app for iPhone and iPad
4.2 (
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Health & Fitness
Developer: 국립정신건강센터
Free
Current version: 1.3, last update: 4 years agoFirst release : 23 Sep 2019
App size: 7.97 Mb
불면증 치료를 위한 교육자료로 불면증 정의 및 증상, 치료를 위한 수면 위생 및 리듬정보, 다양한 정보와 진도관리 및 스크랩 기능을 제공합니다.
교육안내
1. 치료시작하기
- 정상수면이란?
- 불면증의 정의
- 불면증의 증상, 원인, 진단
- 수면일기
2. 불면증 제대로 알기
- 수면위생
- 수면리듬
- 수면 효율성 증진치료
3. 잠에 대한 걱정 다루기
- 수면 효율성 증진치료 점검
- 수민 위생 개선점검!
- 수면 효율성과 스케쥴 조정
- 잠과 생각
- 흔하게 반복되는 잘못된 생각들
- 걱정 다루기